例如，如果您身高160厘米，并且体重超出合理范围，但达到140公斤，则您超重，您需要减肥。
但是，如果高度为160厘米，则重量尚未达到90公斤。换句话说，最好增加脂肪，因为它太稀薄了。
添加脂肪非常容易，只需多吃一点即可。
但是特别是对于一个35岁的朋友，减肥更加困难。
每个人都知道减肥需要闭上嘴并保持双腿张开。这样做的人会后悔很少有人坚持下去。
因此，今天，小编为朋友们提供了减肥秘诀。容易做。如果可以的话，减肥很容易。
减肥的秘诀。
基本食品已被粗粮代替。我们目前吃的基本食物是精制的碳水化合物，例如大米和面条。吃不饿会很容易增加体重。
基本食品对女性非常重要。即使减肥，也必须吃基本食物。
如果您想减肥，可以用燕麦，糙米，玉米和地瓜等粗粮代替基本食品。这些食物热量低且富含膳食纤维。如果您进食或饥饿，也会促进排便。在许多情况下，饮食会减轻体重。
缓慢的喂食速度：要减肥，您必须首先成为“薄而简单的身体”。
成为苗条身材的第一步是降低食物的速度。
慢慢吃，吃得足够，吃很多卡路里，控制好卡路里，自然减轻体重。
如果在进食时多吃一点嘴，食物的速度将会减慢并自然变稀。